Homeoffice – Ist das Arbeiten von zu Hause wirklich besser?
– Marek Röhner
Wohl kaum ein Thema ist momentan so präsent in unserem Arbeitsalltag wie das Homeoffice. Für viele Arbeitnehmer und Arbeitgeber stellt das Homeoffice eine große Erleichterung dar, andere wiederum sehen es für sich eher als enorme Belastung. In unserem Blogbeitrag rund um das Thema Homeoffice beleuchten wir das Ganze etwas genauer und gehen unter anderem auf Vor- und Nachteile des Arbeitens von zu Hause ein sowie auf Tipps, die es dabei unbedingt zu beachten gilt.
Über 10 Millionen Menschen arbeiten ausschließlich von zu Hause
Das Homeoffice – auch Telearbeit genannt – hat vor allem durch die Corona-Pandemie einen gewaltigen Schub bekommen. Um die Infektionszahlen soweit wie möglich abzusenken und um Kontakte zu reduzieren, sind seit Beginn der Pandemie Millionen von Erwerbstätigen ins Homeoffice gewechselt. Nach Zahlen von bitkom arbeitet aktuell jeder Vierte ausschließlich im Homeoffice. Dies entspricht etwa 10 Millionen Erwerbstätigen. Weitere 8 Millionen arbeiten teilweise von zu Hause aus. Demnach muss sich insgesamt fast jeder zweite Erwerbstätige in Deutschland mit dem Thema Homeoffice auseinandersetzen.
Homeoffice: mehr Flexibilität, aber weniger soziale Kontakte
Beim Thema Homeoffice gehen die Meinungen vieler oft weit auseinander. Neben den vielen Vorteilen, die die Telearbeit mit sich bringt, gibt es aber eben auch negative Aspekte, die es beim Arbeiten von zu Hause aus zu beachten gilt. Grund genug, um zunächst einmal über die wichtigsten Vor- und Nachteile des Homeoffice aufzuklären.
Ein großer Vorteil, den es herauszustellen gilt, ist sicherlich die große Zeitersparnis, die das Homeoffice für viele Arbeitnehmer mit sich bringt. Denn: Der Weg zur Arbeit kann für viele ein großer Zeitfresser sein. Deutlich angenehmer ist da das Arbeiten im Homeoffice, durch das morgendliche Staus, Verspätungen von Bus und Bahn oder einfach eine lange Fahrt zur Arbeit der Vergangenheit angehören. Weiterhin zeichnet sich das Homeoffice durch eine höhere Flexibilität aus. So lassen sich zum Beispiel Termine beim Arbeiten von zu Hause aus deutlich einfacher koordinieren. Damit zusammenhängend ist sicherlich die berühmte Work-Life-Balance zu nennen. Als weiterer Vorteil des Homeoffice ist zudem die Kostenersparnis zu nennen. Egal ob die Fahrtkosten zur Arbeit oder das Mittagessen unterwegs: Diese Kosten spart sich der Arbeitnehmer im Homeoffice in der Regel.
Ein ganz großer Nachteil des Homeoffice sind für viele jedoch die fehlenden sozialen Kontakte. Da der Mensch als soziales Wesen andere Mitmenschen um sich herum benötigt, fällt es vielen Arbeitnehmern schwer, sich an das Homeoffice zu gewöhnen. Im Zuge dessen fällt vielen Arbeitnehmern im Homeoffice ebenfalls die Trennung von Beruf- und Privatleben zunehmend schwerer. Dies kann zu einer erhöhten Belastung führen. Ein weiterer erheblicher Nachteil im Homeoffice ist die Gefahr von Ablenkungen zu Hause. Der Ablenkungsfaktor darf bei der Betrachtung des Homeoffice definitiv nicht außer Acht gelassen werden und kann unter anderem dafür sorgen, dass die Arbeitsleistung darunter leidet.
Wie sieht es mit der Gesundheit im Homeoffice aus?
Das Thema Gesundheit wird in Bezug auf das Homeoffice sehr umstritten diskutiert. Doch wie sieht es denn nun genau mit der Gesundheit für die Menschen im Homeoffice aus? Ist das Homeoffice wirklich mehr Belastung als Erleichterung? Laut einer aktuellen Studie der DAK-Gesundheit sieht die Mehrheit der Befragten das Homeoffice mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Demnach gaben 81 % der Menschen an, dass sie durch das Homeoffice Berufs- und Privatleben besser vereinen können und sich dadurch die Work-Life-Balance verbessern würde. Ebenfalls arbeiten laut Umfrage 75 % der Befragten produktiver als im Büro. Aber die Studie zeigt auch negative Folgen des Homeoffice bezüglich der Gesundheit auf. Zwei Drittel der Befragten gab an, dass die Grenze zwischen Berufs- und Privatleben stärker verschwimmt und dadurch ebenfalls die Belastung höher wird. Auch die fehlende bzw. schlechte Ausstattung im Homeoffice wird von 50 % der Befragten kritisiert. Damit zusammenhängend beklagt sogar jeder dritte Beschäftigte, dass im Homeoffice vermehrt Schmerzen oder Verspannungen auftreten.
Tipps für das Arbeiten von zu Hause und wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können
Wir geben Ihnen nun die wichtigsten Tipps mit auf den Weg, wie Sie das Homeoffice so gestalten können, dass Sie sich und ihre Gesundheit zu schützen. Zuerst sollten Sie auf eine strikte Trennung zwischen Arbeits- und Privatleben achten. Setzen Sie sich hier vor allem feste Arbeitszeiten und achten auf Ihr Arbeitspensum. Sorgen Sie zudem für einen ergonomischen Arbeitsplatz mit der richtigen Ausstattung. Weiterhin sollten Sie versuchen Ablenkungen zu Hause, wie zum Beispiel die Haushaltsführung oder Ähnliches, soweit wie möglich abzuschalten und einen klaren Rhythmus für Arbeit und Pausen definieren. Mit einer ausgewogenen Ernährung und genügend Trinken können Sie darüber hinaus Ihre Gesundheit fördern. Besonders wichtig ist in diesem Zuge aber auch die regelmäßige Bewegung. Hierfür bieten sich insbesondere kurze Übungen, wie zum Beispiel Rückengymnastik an. Aber Achtung: Auch zu langen Pausen können schädlich sein, da es dann umso schwerer fällt, wieder in seinen Arbeitsrhythmus hineinzukommen.
Fazit: Stark vom Typ und der einzelnen Situation abhängig
Ein abschließendes und finales Urteil zur Telearbeit zu fällen, ist nicht unbedingt einfach. Denn es ist immer vom jeweiligen Typ des Beschäftigten abhängig und von dessen persönlicher Situation. Neben den vielen Vorteilen des Homeoffice, wie einer höheren Produktivität, fallen ebenfalls die fehlenden sozialen Kontakte ins Gewicht. Die Mehrheit der Befragten der DAK-Studie gaben dennoch abschließend an, dass sie auch nach der Corona-Pandemie die Möglichkeit auf Homeoffice hätte – zumindest teilweise. So wünschen sich zwei von drei Arbeitnehmern die Möglichkeit, auch längerfristig mindestens einmal im Monat von zu Hause aus arbeiten zu können. Achten Sie beim Arbeiten im Homeoffice auf unsere wichtigsten Tipps, sodass Sie auch die Zeit abseits der gewohnten Arbeitsatmosphäre erfolgreich und vor allen Dingen gesund gestalten können.
Weitere Tipps zur Motivation am Arbeitsplatz finden Sie in diesem Artikel.
